Autogenes Training

Chris – Autogenes Training is een album binnen het genre wellness luisterboeken, specifiek gericht op ontspanning en stressvermindering via autogene training. Deze CD biedt een overzichtelijke inleiding tot deze ontspanningstechniek, met als doel luisteraars op een toegankelijke manier te begeleiden naar diepere ontspanning en een evenwichtiger dagelijks leven. Het album is geproduceerd in samenwerking met Coolmusic GmbH en maakt deel uit van een reeks wellness audioboeken die zijn ontworpen om de luisterervaring te verrijken. Op deze CD worden verschillende aspecten van autogene training uitgelegd en begeleid. De luisteraar wordt eerst verwelkomd met de track 'Einleitung: Willkommen', waarin de basis en intentie van de sessie worden uitgelegd. Daarna volgt een informatief gedeelte, 'Infoteil: Dokumentation über Stress', waarin wordt ingezoomd op de oorzaken van stress en de impact daarvan op lichaam en geest. Deze achtergrondinformatie vormt de brug naar de specifieke oefentracks, waarin autogene training zelf wordt toegepast. Belangrijke tracks zijn onder andere 'Anwendungen: Programm ‘Autogenes Training gegen Stress’', dat zich richt op het verminderen van spanning en het bevorderen van rust in tijden van drukte. Daarnaast is er de track 'Anwendungen: Programm ‘Autogenes Training für besseren Schlaf’', waarin de nadruk ligt op slaapbevordering en het loslaten van gedachten voor het slapengaan. Door de gestructureerde opbouw kan het album gemakkelijk worden gebruikt door zowel beginners als mensen met meer ervaring in ontspanningstechnieken. Chris – Autogenes Training verscheen als CD in het jaar 2014. De productie bevat naast gesproken begeleiding ook achtergrondmuziek, wat de ontspannende werking voor de luisteraar versterkt. De CD is zowel informatief als praktisch van opzet, met als belangrijkste doel het toegankelijk maken van autogene training voor dagelijks gebruik.