Vitacom D3 Pocket

Bent u goed verzorgd met vitamine D? Vitamine D is een bijzondere vitamine. Vitamine D kan namelijk met voldoende zonlicht (UV-B-straling) worden aangemaakt in de huid. Onder voldoende zonlicht wordt verstaan: elke dag tussen 11.00 en 15.00 uur gedurende 15-30 minuten buiten met handen en hoofd onbedekt. Vitamine D heeft in het lichaam de volgende taken: Ondersteuning van het normale metabolisme van calcium en fosfor Als bijdrage voor een normale bot- en spierfunctie Invloed op het behoud van gezonde tanden Helpt bij de celdeling en draagt bij tot een normale werking van het immuunsysteem Vooral in de wintermaanden kan de zoninstraling niet intens genoeg zijn voor het aanmaken van vitamine D in de huid. In de maanden oktober tot maart is het daarom aan te raden om genoeg vitamine D via de voeding binnen te krijgen. Daarnaast zijn er bepaalde groepen mensen bij wie vastgesteld is dat zij gedurende het hele jaar vitamine D als aanvulling op de voeding nodig hebben. De gezondheidsraad adviseert namelijk suppletie van vitamine D voor: Kinderen 0-3 jaar (10 mcg) Volwassenen met een getinte/donkere huid of die weinig buiten komen (<15-30 min/dag)(10 mcg) Vrouwen 50-69 jaar (10 mcg) Zwangere vrouwen (10 mcg) Mannen en vrouwen > 70 jaar (20 mcg)